Месторасположение
г.Краснодар,
ул. Калинина, 13, корп.64
Время работы
Без перерывов и выходных
8:00 - 20:00

L-карнитин

Что такое Л-карнитин
Хочу поговорить о такой замечательной биодобавке, как L-карнитин. Причем это вещество
настолько замечательное и уникальное по своему воздействию на наш организм, что
заслуживает целой главы.
Давайте рассмотрим эффекты L- карнитина на организм человека. Итак, L-карнитин в
нашем организме:
 Помогает избавиться от лишнего жира
 Помогает предотвратить резкое падение мышечной ткани за счет повышения
усвоения белка
 Участвует в обеспечении организма энергией за счет участия в окислении богатых
энергией жиров
 Снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови
 Способствует повышению иммунитета и умственных способностей
 Повышает детоксикационную функцию печени
Стоит отметить, что при всем этом разнообразии положительных эффектов на человеческий
организм, L-карнитин является еще и абсолютно безопасным препаратом, который можно
назначать даже грудным детям.
А теперь немного биохимии. L-карнитин – это вещество, которое было выделено из
мышечной ткани российскими учеными В.С. Гулевичем и Р.З. Кримбергом. Раньше это
вещество называли витамином роста за его способность ускорять рост детей, которые
отстают в этом отношении. Таким образом L-карнитин – это аминокислотная субстанция,
иногда по старинке именуемая витамином Вt.
В организме человека L-карнитин вырабатывается в норме в печени, в почках, головном
мозге.
L-карнитин содержится также и пище: в красном мясе и молоке. С пищей мы получаем около
50 мг L-карнитина, усваивается его еще меньше. Хочу отметить, что с возрастом выработка
собственного L-карнитина снижается. Также к снижению синтеза L-карнитина приводит
неполноценный рацион питания, бедный по белкам, витаминам (группы В, С ) и
микроэлементам (железо, кальций).
Мои пациенты часто интересуются: нужно ли употреблять препараты L-карнитина при
похудении?
А теперь внимание: добавление этого препарата к рациону питания без аэробных
физических нагрузок не приведет к похудению!!! Как я уже ранее говорила в других своих
статьях: нет таблетки для похудения, не существует просто!!!
Но есть ряд вспомогательных средств, которые существенно могут помочь в этом отношении
и L-карнитин, пожалуй, самое мощное из них. Давайте разберемся, как работает данный
препарат в отношении похудения.
Итак, чтобы избавиться от жировых запасов жир должен попасть в митохондрии
(энергетические субстанции) наших мышечных клеток, где он успешно окисляется. При этом
мы худеем, а организм обогащается энергией. Если же жир не попадает в митохондрии, то
никакого похудения не произойдет, какие бы нагрузки вы не испытывали и как бы правильно
не питались. Поэтому очень часто L-карнитин оказывается этим недостающим звеном в этой
сложной цепочке избавления от излишков жира.
Как он работает? А вот как.
L-карнитин, в условиях аэробной физической нагрузки, помогает проникать жирам из крови
через мембраны(оболочки) клеток внутрь митохондрий, где этот жир и «сгорает» с
выделением большого количества энергии, которая так необходима работающим мышцам.
То есть, L-карнитин повышает проницаемость клеточных мембран мышечных клеток для
жиров (жирных кислот).
Что же касается дозировки, то в среднем я рекомендую своим пациентам в дни нагрузок
употреблять натощак (или спустя 1,5 часа после еды) 1500 мг L-карнитина за 30-40 мин перед
физической нагрузкой и 1500 мг сразу после нагрузки.
Несмотря на то, что L-карнитин – это безвредный препарат, употреблять его стоит не более
двух месяцев подряд, а потом сделать перерыв 2 недели. Это необходимо, чтобы не
снижалась собственная выработка L-карнитина.
Стоит отметить еще и тот факт, что эффективной является только лишь L-форма карнитина. В
то же время в некоторых биодобавках и лекарственных формах содержится смесь L- и Dформы. Это недопустимо, так как D-форма не только не эффективна, но и токсична для
организма и во многих странах давно запрещена к применению.
Стоит также обращать внимание на процентное содержание L-формы в конкретном
препарате. Будьте внимательны!
Автор статьи: врач-диетолог (гастроэнтеролог, косметолог, терапевт, специалист по
водолечению) Куц Маргарита Михайловна.
Узнать подробности воздействия на организм других веществ Вы сможете на личной консультации
по адресу: г. Краснодар, ул.Калинина 13, корп.64. Обязательна предварительная запись.
Звоните по телефонам: 8-918-034-84-24 (ресепшн), 8-989-260-72-47 (личный).

Скачать PDF файл

Остались вопросы?

Оставьте свои контактные данные и вопрос, и мы Вам перезвоним в ближайшее время!